Optimaal resultaat in zo min mogelijk tijd

Tijd voor urenlange trainingen en uitgebreide voedingsschema’s heb je niet. Daarom hebben STURDY-trainers Nathalie en Hannah een jaartraject ontwikkeld waarin we werken aan een gezonde leefstijl in weinig tijd. Helemaal afgestemd op jouw wensen en niveau. Online of offline training, voeding tijdens een zakenreis of etentje? Staat genoteerd.

Wat ga je doen?

  • 3x per week personal training in onze luxe trainingsstudio of buitengym in Oud-Beijerland
  • Voortgang bijhouden: 1x per week wegen, vetpercentage en centimeters meten + 1x per maand conditietest
  • Eten volgens een op maat gemaakt voedingsschema
Extra indien nodig
  • Thuisschema’s, zoals wandelen, fietsen en stretchen
  • Zoom-training, bijvoorbeeld tijdens zakenreis of vakantie
  • Trainingsmaterialen (Lifemaxx) voor thuis te leen of te koop met 20% korting

Sturdy trainingen en services

Sturdy Personal Training is voor alle ondernemers die er echt voor willen gaan. Vooraf bepalen we samen jouw niveau en doel. Wat jouw doelstelling ook is: afvallen, een sportspecifiek doel, krachtiger worden én een lifestyle switch, onze personal trainers Nathalie en Hannah zijn gecommitteerd aan jouw resultaat!

Trainingen

Het jaartraject kan uit verschillende vormen van training bestaan. Dit is afhankelijk van jouw voorkeur en doelen.

  • Fitness
  • Krachttraining
  • Cardiotraining
  • EMS-training
  • Yoga
  • Pilates

Services

  • 1x per maand massage of meditatie/ mindfulness
  • Wasservice (kleding hier in de wasmand, hangt volgende training schoon klaar)
  • Schoenen hier opbergen
  • Trainen op tijden die passen in jouw werkschema

Bonussen

  • Trainingspak van Robey (t.w.v. €89,95)
  • Tube voor thuiswork-outs (t.w.v. €20)
  • Vytall voedingapp (t.w.v. €39,95 pmd)
  • Virtuagym work-outsapp (t.w.v. €29,95 pmd)
  • 3 e-books (Gezond uit eten, 5 Abs en 10 manieren om thuis te stretchen)
  • Eiwitshake na elke training

Dit jaartraject…

helpt je beter focussen op je werkzorgt ervoor dat je minder vaak ziek bentzorgt ervoor dat je beter slaapthelpt je beter in je vel zittenzorgt ervoor dat je gezond oud wordt

helpt je beter focussen op je werkzorgt ervoor dat je minder vaak ziek bentzorgt ervoor dat je beter slaapthelpt je beter in je vel zittenzorgt ervoor dat je gezond oud wordt

Het beste resultaat door de perfecte combi van elementen

  • On- en offline training, coaching en advies
  • Twee personal trainers met jarenlange ervaring
  • Niet alleen kennis delen, maar leren implementeren in je dagelijks leven
  • Gericht op je doel af, dus gericht werken
  • Less is more! In zo min mogelijk tijd, zo effectief mogelijk werken/trainen
  • We richten ons op het complete plaatje: sport, voeding, slaap, hydratie. Dit draagt allemaal bij aan een consistent energieniveau. En vergeet ook de kracht van je mindset niet. Door controle over je mindset, heb je controle over je energieniveau, dat weer controle geeft over je tijd die je hebt.

Nathalie Zweerman

Eigenaar & Personal Trainer

Lees meer over Nathalie

Hannah Klaassen

Personal & Pilates Trainer

Lees meer over Hannah
  • aanmelden voor een gratis intake

Neem contact op voor een gratis intake

Iedereen die bij ons komt, heeft een eigen startpunt en eigen doelen. Daarom kiezen wij niet voor een standaard aanpak. Een persoonlijk plan is wat werkt! Waardoor jij sneller en effectiever je doelstellingen behaalt. Samen met jouw personal trainer bespreek je uitgebreid jouw sportverleden en de doelen die je wilt behalen. Zodat het plan tot in de puntjes bij jou past.

Wil je weten of dit jaartraject bij jou past? Kies dan voor ons kennismakingsaanbod en probeer het eerst een maand uit.

Naam(Vereist)
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wat onze leden zeggen

Klaar om fitterte worden?

Gratis intake aanvragen