MOVE DIFFERENT & FEEL BETTER

MOVE DIFFERENT & FEEL BETTER ·

Waarom Pilates voor Senioren?

Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa, worden gewrichten stijver en neemt de kans op blessures toe. Senioren Pilates is een veilige en effectieve manier om kracht, stabiliteit en flexibiliteit te verbeteren.
Tijdens de lessen werken we aan:

  • Sterke spieren – Voorkom spierafbraak en behoud kracht
  • Gezonde gewrichten – Blijf soepel en beweeglijk
  • Een stabiele rug en core – Verminder rugklachten en verbeter je houding
  • Betere balans en coördinatie – Voorkom vallen en verklein de kans op botbreuken
  • Sterkere ademhalingsspieren – Verbeter je longcapaciteit en verminder benauwdheid
  • Bekkenbodemtraining – Versterk de bekkenbodem voor meer stabiliteit

De voordelen van Senioren Pilates

Bij Sturdy Pilates krijg je persoonlijke begeleiding in een rustige en fijne omgeving. Onze lessen zijn geschikt voor iedereen, ook als je lange tijd niet hebt gesport. Veilig en op jouw niveau trainen

Pilates is een effectieve trainingsmethode met oefeningen voor het hele lichaam, Stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbeheersing staan centraal. Omdat Pilates stapsgewijs op te bouwen is, is het uitermate geschikt voor senioren. Onze lessen richten zich op:

  • Houding en bewegingsgevoel – Minder pijn en meer controle over je lichaam
  • Sterke core en rugspieren – Betere stabiliteit en minder rugklachten
  • Osteoporose preventie – Versterk botten en verklein de kans op botbreuken
  • Functioneel bewegen – Vergemakkelijk dagelijkse activiteiten zoals traplopen, opstaan en het huishouden
  • aanmelden voor een gratis intake

Neem contact op voor een gratis intake

Naam(Vereist)

Wat onze leden zeggen

Klaar om fitterte worden?

Inschrijven voor een gratis intake