Doel van Pilates
Het voornaamste doel is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke core geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om de stabiliteit van je core te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je in het dagelijks leven bij vrijwel alles wat je doet.
Bij Pilates worden, naast de oppervlakkige spieren, dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraind. Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilatesmethode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden!
Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt. De training kan behulpzaam zijn bij revalidatie van bijvoorbeeld rug, nek en schouder klachten. Het helpt bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken.
Veel fysiotherapeuten en manueel therapeuten gebruiken de pilatesmethode als aanvulling op de reguliere behandeling.
Variatie in je training en doen wat bij je past
De STURDY trainers zorgen voor veel variatie en uitdaging in je training en ze maken een training die bij jou past; een training die je leuk vindt maar vooral een die je kunt blijven volhouden. Dus wil je boksen, buiten trainen of gewoon lekker binnen, lenigheid, kracht of conditie opbouwen in onze luxe Personal Training studio’s is alles mogelijk!
Ongeacht je leeftijd, fitheid, gewicht of figuur en/of beperkingen of blessures, de trainers van STURDY kunnen altijd een passende training voor je maken.
Resultaat
We gaan voor resultaat. Er zijn namelijk veel verschillende redenen om met een personal trainer te trainen. Wat jouw doelstelling ook is, fitness, om af te vallen, voor revalidatie, sport specifiek, voor kracht óf lifestyle, onze personal trainers zijn gecommitteerd aan jouw doelstelling en het eindresultaat! Een resultaat dat we kunnen meten.
Sturdy Pilates
Bij Sturdy krijg je training van goed opgeleide trainers in kleine groepjes of privé in een luxe studio. Wij gaan samen met jou aan de slag om ervoor te zorgen dat je alle oefeningen juist uitvoert. Daar hoort persoonlijke aandacht bij!
Meer informatie? Bekijk dan onze Pilatespagina, kies voor Mat, Reformer of Personal Pilates Training en schrijf je in voor een proefles!
- De pilates serie van de 5 abs
